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在家运动防疫 体育处每周五更新健身短片

  • 2020-02-21 21:57
  • 网络

导读:本文是来自网络,由作者发布关于在家运动防疫 体育处每周五更新健身短片的内容介绍

  体育处每周五在脸书粉丝页「新北运动聚点」推出运动防疫主题系列短片。

  新冠肺炎疫情延烧,新北市体育处表示,防疫健康运动不能断,为了推广运动防疫,昨天开始在脸书粉丝页「新北运动聚点」推出运动防疫主题系列短片,由新北市国民运动中心教练示范,并且每周五推出新短片,让民众在家也能有固定运动习惯。

  体育处表示,「新北运动聚点」粉丝页去年成立,防疫期间变身线上健身房,每周五推出居家运动影片,每支短片由运动中心教练示范 3 招,鼓励民众在家跟着做循环动作,让身体达到适当运动强度,促进日常健康。昨天情人节,新北市体育处也发「情侣练核心」短片,克服幸福肥。

  板桥国民运动中心教练多多表示,平常保持运动习惯是活力的来源,防疫期间运动更是最好的保护罩,他示范上肢运动,还有牵动全身的核心运动等,即使在家中运动,只要多做几组循环,也可以达到上健身房效果。

  体育处表示,有不同教练示范不同部位肌力,以及有氧、瑜珈等全身运动示范,民众可搜寻 FB 粉丝专页「新北运动聚点」,一起跟着运动短片短片增加肌力,也增加抵抗力。


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