绅士只爆汗不爆肥!时时刻刻让你更完美的居家运动

2019 10/09 14:19
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当一位完美绅士,控制体态是必要的条件,许多人认为达到完美体态一定要花大钱,就找个私人教练1小时几千元,让自己经济负担愈来愈大,加上冲刺事业根本没空固定去健身房,讲究收支平衡的新我绅士,对于运动有绝对省钱的

传说中进击的大绅士传说

  当一位完美绅士,控制体态是必要的条件,许多人认为达到完美体态一定要花大钱,就找个私人教练1小时几千元,让自己经济负担愈来愈大,加上冲刺事业根本没空固定去健身房,讲究收支平衡的新我绅士,对于运动有绝对省钱的好主张。

绅士只爆汗不爆肥!时时刻刻让你更完美的居家运动

  善用APP,让手机陪你运动

  新我绅士正值事业冲刺期,下班后疲惫只想休息,每一段零碎时间都非常珍贵,打开你的手机,挑选有百万用户推荐的免费运动APP,如:KEEP,有多种免费训练课程,包括减脂计画、练出六块腹肌或是强化背部线条,加上有好友功能引起涟漪效应,能让你成功达到目标。而Nike Training Club也是值得推荐的APP,被粉丝认为是「你随身的终极个人教练」,有超过180种免费运动计画,弹性多正如量身订制,适合随时随地都想运动的新我绅士。

  整个办公室,都是我的健身房

  忙得和工作甜蜜化不开?新我绅士在办公室也有健身攻略,维持西装下的完美肌肉线条。首先站在你的座椅前,把腰挺直抬脚跨越,再抬腿拉筋,能有效解决久坐腰部问题,也能延展保养颈椎、脊椎和腿部的筋肉。另外若要小练肌肉,这里特别提醒,用水瓶当成哑铃健身是绝对蓄肌无效!务必选用有更高重量的公事包(里面装笔电),或是直接买小哑铃放公司,想到就能随时来一组30下刺激肱二头肌。

  和朋友组团竞赛

  热爱篮球,甚至爱到下班、周末也要组队打球,新我绅士的锻炼场从来没有侷限!业余篮球赛在台湾宛如隐形,热度却丝毫不输职业篮球,而高尔夫球、网球……甚至飞镖赛都能在苦闷的职场之外,享受到肾上腺素快速分泌的求胜快感,站上赛场的那一刻,你就是战士。

  有了美好体态,穿上西装还能不迷人吗?今年的SUITWALK就一起走上信义区街头吧!跟着提倡「新我绅士主张」的Prime Blue绅蓝威士忌,一起表现专属于你的新我绅士态度


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